WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
obliques - hehe nie źle kombinujesz :):) Ale luz teraz juz jest w porządku:) WODYN - to jak pomożesz mi w rozpisaniu poszczególnych dni? Czy tak jak ja chce nie da rady? W sumie to może nie zawsze bym musiał mieć tylko jedną partię na danym treningu. Może jakoś by połączył żeby w jakieś dni były no maks 2 partie na danej jednostce treningowej? Np [...]
Przedwczesny wytrysk
[...] co masz na mysli. Miewam czasami to samo. A najgorsze jest to ze im bardziej sie starasz tym gorzej wychodzi. To calkiem normalny mechanizm i jestem jego swiadom. Umysl jest jak laser - to o czym myslisz skupia jego wiazke. Mysl o tym zeby nie skonczyc wczesniej - a skonczysz! Bo umysl nie posiada logiki i dociera do niego tylko to ze myslisz o [...]
Nie dać się czasowi
To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.
Nie dać się czasowi
Tsu - nie jest zdrowe. Takie hiper rozciągnięcie jak niektóre mają w starszym wieku strasznie daje popalić. No i palce od point okrutnie wyglądają. No i ja za duże cycki za szybko miałam:) Więc nic z tego. Ale podziwiać inne lubie. Teti - ja tą wymianę zdań tutaj traktuję jako "co się komu podoba" i "jak można wyglądać mimo wieku zbliżonego do [...]
Nie dać się czasowi
[...] sobie balansując przedramionami - nogi, tułów, cały core - nie biorą w balansie udziału. Kto próbuje? Tsu ? https://www.youtube.com/watch?v=DfmSl35gpso Jeśli znjdzie się jakaś chętna do pojedynku kto stoi dłużej - to się piszę:) W myśl powiedzenia - dla dobrej zabawy cygan da się powiesić:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-28 18:01:48
Nie dać się czasowi
19.01.2019 SPACER Ma być jeszcze siłka, ale pogoda była taka ładna, ze poleciałam w południe do lasu. Miało być pochodzone, ale zachciało mi się potruchtać. Z potruchtania nic nie wyszło, bo szybko się okazało, ze ślizgam się jak na lodowisku. Pędzę do kaczki:) /SFD/2019/1/19/7f709d5bb21c4c39a1aaa967f72cac74.jpg
Nie dać się czasowi
Paatik uważaj z tym bieganiem w butach bez amortyzacji. Tzn nie mówię, że to źle. Nie jestem fizjo. Natomiast wiem, że swego czasu wśród biegaczy była moda na tak zwane bieganie naturalne/minimalistyczne (sam trochę śmigałem w NB Minimus). Moda szybko się skończyła a wielu biegaczy właśnie z tego powodu wylądowało u fizjoterapeutów i ortopedów z [...]
Nie dać się czasowi
[...] każdym razem zaczyna ze mną drabinę z większego obciążenia. Potem były rzeczy z kettlami których nie kumam - na jedna rękę zarzut i podrzut - zarzut ze zwisu - muszę jutro jakieś filmiki pooglądać bo nawet terminologii nie ogarniam. Był kompleks z tych cwiczeń. Potem podciąganie z gumą i fajny sposób progresu, obniżał mi gume w każdej serii. [...]
Nie dać się czasowi
[...] swingi (tak na dobitkę). Niby nic, ale jednak poczułam. Jak nie będzie kwaśno w 4kach to jutro przysiady idę męczyć. W szatni próba dokumentacji formy. Waga stoi jak zaklęta, ale talia lepiej wygląda, wiec przeczekam. Tak sobie myślę, ze tez druga połowa cyklu zaczęła swoje robić... /SFD/2019/4/13/04d9e903872040e1a064fccc5ee24f9b.jpg
Nie dać się czasowi
Ghorta - to następnym razem nagram od wewnątrz pokoju co się dzieje pod drzwiami. Zobaczysz jak szybko głos wyłączysz... No i przecież on ze mną wykroki po korytarzu robił,popychając nosem tą głupią zabawkę w rytmie: ja krok, on popchniecie itd. Skończyłam jak na spacer z Małżem poszedł.
Nie dać się czasowi
[...] podanie z prośbą o zamianę HT na GB - ławeczka na której miałabym się oprzeć ma śruby i przedzielenie w takim miejscu, ze rysuje sobie plecy... Las - na szybko, w przerwie jak mi sie pstrąg macerował - chciałam złapać odrobinę ładnej pogody bo od rana mżyło/popadywało/mgliście było. Potem sie ślicznie zrobiło, ale niestety miałam juz inne [...]
Nie dać się czasowi
I dyszka wpadła;-) Ja wcześniej nie miałam takich problemów z czwórkami , jak biegałam.. teraz mam tak pospinane, że rolowanie to mordęga.. i niewiele pomaga. Może za szybko weszłam na taką objętość.. albo siłowy na nogi powinnam trochę odpuścić:-? ale liczę na to, że to rozbiegam i się przyzwyczaję;-) W każdym razie taka dycha to jeszcze całkiem [...]
Nie dać się czasowi
Za to szybko napiszę Wam jakie dobre śniadanko sobie zrobiłam w niedzielę, podczas którego sie skrwawiłam:) Może kogoś zainspiruje. Papryka, cebula, paryka ostra, cukinia - wszystko na patelni, na łyżeczce oliwy lekko zmorzyłam, wrzuciłam pod koniec pomidorki koktajlowe. Posypałam czubrycą. Jak lekko ostygło na wierzch w kosteczkach ser pleśniowy [...]
Nie dać się czasowi
To tak jak Szwedzi mają przysłowie - masz tak dobrze (długo) zaplanować pracę aby trwała jak najkrócej. Długo się układam i buch - szybko robię 1 powtórzenie:)
Nie dać się czasowi
Bo tak jak słuchałam - ale jeszcze raz muszę posłuchac - to mi wyszlo,ze mam wybierać dodatkowe cwiczenia wzmacniajace słabe ogniwo w głównym boju. Np. 2ki w dzień dołu i tricek w dzień góry. I raczej wszędzie tam było 3-6p. Fakt, ze jeszcze było 15 min "free time" ajazy - HT to ja zrobię 100kg na 12p, a jak zdejmę gumy to na 15p. Tylko problem [...]
Nie dać się czasowi
Hahaha ej, bez przesady, ja ostatnio jak na mnie to średnio regularnie trenuję więc forma jak i treningi, średniawka %-). Ale Ty szybko załapałaś bazę, nie bój się ciężaru przy tym bo na samym gryfie to eksplozywności nie będzie, dawaj sobie tam więcej niż byś mogła siłowo zrobić żeby trochę tego bodźca do rozpędzenia sztangi było :-).
Nie dać się czasowi
A czy starasz sie na maksa najszerszy i dwojki + tylek napiac przed rozpoczeciem ruchu? Bo robisz depresje, ale potem jakos za szybko? idziesz dalej i jakby za malo? czasu poswiecasz na to napiecie najszerszego do samego biodra, ale moze na filmie takie wrazenie. Ja jak zaczelam bardziej swiadomie zaczynac od tego napiecia, potem tylek i dwojki, i [...]
Nie dać się czasowi
[...] Ale ostatnie wyzwanie z rozciągania szlag trafił, mało co się komu chciało. Może trzeba zaproponować do wyboru jedna z 5 asan, każda wybiera i pokazuje na pierwszym treningu jak jej idzie i na ostatnim - po miesiącu jogowania. A asany mozna wybrać w różnym stopniu trudności. CZy mamy jakiś inny pomysł? Ja się piszę na zabawę zawsze,nawet teraz:) [...]
Nie dać się czasowi
[...] to 35kg robiła, a nie jeszcze pipkała się z 30kg, ale ustąpił. Robiłam za to z dobrym tempem to 30kg, ale normalnie chwiałam się na nogach i musiałam przytrzymać rack'u jak odkładałam sztangę. Tak mi było gorąco, ze myślałam że zejdę. Potem ta fala gorąca lekko ucichła i na koniec zrobiłam to 35kg. Miejmy nadzieję, ze już za tydzień [...]
Nie dać się czasowi
Najwazniwjsze ze wyzdrowialas, to normalka ze jestes slaba po przerwie, szybko odrobisz, 2-3 tyg i bedziesz jak sprzed choroby :-) tylko zeby dziecko wydobrzalo, bo pewnie masz taki stres przez nia ze nic ci sie nie chce. A tak co do twoich planow treningowych, ja to chyba bym oszalala jakbym nie miala konkretnego planu ktory mam ciagnac, albo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
